簡単＆ヘルシー☆スイーツレシピ

NYで人気のピーナツバターだとか。ソニプラ改め「ＰＬＡＺＡ」で購入。
ホワイトチョコレートピーナツバターと、チョコレートピーナツバター、両方とも買ってみた。
バナナとよく合います！チョコレートピーナツバターの方が合うな～
食べ応えバッチリです。カロリーは高いんだろうな～。
塩をちょっと振ると、甘さが引き立ちます。





【材料】
・パン
・バナナ（１/２本）
・ピーナツバター（チョコと、ホワイトチョコ）
・塩（少々）

【作り方】
１．パンにピーナツバターを塗り、バナナをのせて、オーブントースターで焼く。
２．塩少々を振って、はさんでいただきます。

★★★
ライスクリスピーに、レーズンを入れて、牛乳を入れていただきます。
超おいしい！！
（ライスクリスピーは、「ヤマヤ」で大きなパックが150円位で売られています。）

★★★超美味しい！！
冷凍マンゴーをグラニュー糖と一緒に電子レンジで加熱するだけで、
マンゴージャムの出来上がり！これがヨーグルトとすごく合う！
是非試してみて！！
味も食感もまるで、インド料理屋で出てくるマンゴープリンと同じです。
マンゴープリンを作るのは面倒くさそうだけど、
これだとすぐできるでしょ？


【材料】
・冷凍マンゴー（１００g)
・グラニュー糖（３０g)
・ヨーグルト


【作りかた】
１．冷凍マンゴーと、グラニュー糖を耐熱容器に入れて、ふたをせずに電子レンジで８～10分加熱する。
２．よくかき混ぜて粗熱を取り、ヨーグルトにかけて頂きます。




これが、ジャムの状態。お砂糖の加減はお好みで。

ヨーグルトに、バナナとレーズンを入れるだけ。
大好き！！
甘みが足りなければ、はちみつを入れても・・・





くるみを入れてもグー。

★★★絶品です！

バナナとくるみに、メープルシロップをかけただけですが、これがとってもおいしい！自然の恵みたっぷりで、超幸せになれますよ！

ちなみに、密封容器に入れて半日位経ってから食べると、バナナが発酵したからか、ちょっとお酒のような大人の味になっていて、これまた美味でした。

また、バナナは、周りが黒くなって、「ちょっと大丈夫かな？」と思うくらい熟したものの方が、甘みが増しておいしいです。熟していなければ、電子レンジで皮ごと加熱すると、一挙に熟すようですよ。オーブントースターで、皮ごと焼いてもいいみたいです。



【材料】
・バナナ（熟したもの　１本）
・くるみ（２~３個）
・メープルシロップ（適宜）


【作り方】
１．バナナは皮をむいて、輪切りにする。
２．くるみは粗く砕く。
３．メープルシロップを好きなだけかけ、スプーンですくいながら頂きます！