簡単＆ヘルシー☆スイーツレシピ

これはしょっちゅう作っているレシピ。リンゴもレーズンも、最後にふりかけるシナモンも大好き！

【材料】
・りんご（１個）
・レーズン（小さじ１～２）
・バター（小さじ１/２～１）
・はちみつ（大さじ１～２）
・シナモン（好きなだけ）

【作り方】
１．リンゴは皮をむいて、縦８等分にし、５～６ｍｍのいちょう切りにする。
２．小鍋にリンゴと水大さじ１を入れ、ふたをしたら、弱火で２０分位煮る。
３．りんごが十分に柔らかくなったら、火を止めて、バター、はちみつ、レーズンを入れて混ぜる。最後に好みでシナモンを振る。

このレーズンは、大粒で柔らかく、甘みが強いタイプで、
これだけで食べてもとってもおいしいんです。
この甘みを、リンゴと一緒に食べるとジューシーでまたとっても
美味しくなるんです！


【材料】
・リンゴ
・レーズン
・はちみつ

【作り方】
りんごを食べやすい大きさに切り、レーズンをちらし、はちみつをかける。

りんごを切って、はちみつをかけただけ。
これも美味しくて、いくらでも食べれちゃいます。
疲れてる時は、甘いものがほしくなりますが、それは、
体がビタミンＣを欲しているということらしいです。
だから、お菓子ではなく、フルーツを食べた方が、疲れは
取れるそうですよ。
（その昔の人間は、ビタミンＣの補給にフルーツを食べていたそうです。
「フルーツ＝甘い」、ということで、
人間のＤＮＡの中に、「疲れている時は甘いもの」と記憶されているそうです。）

いつもは、シャキシャキのリンゴの方が全然好きなんだけど、
体調が悪い時は、なぜかすりおろしが体がいいような気がして。
すったら、直ぐ食べましょう！色も変わるし、多分体にいい「酵素」も
多いと思います。

【材料】
・りんご（１/２個）
・はちみつ（適宜）

【作りかた】
１．リンゴはすりおろし器ですりおろす。
２．はちみつを入れて、混ぜて、直ぐ食べます。

以前、りんごと、くるみと、レーズンでメープルシロップをかけてみたのですが、りんごとくるみだけの方が、メープルシロップとの相性がよく、それぞれの美味しさを堪能できました。
美味しくって、いくらでも食べれちゃいます。
りんごは風邪をひいた時にもいいのでは？


【材料】
・りんご
・くるみ
・メープルシロップ

【作り方】
１．りんごは小さく切って、器に入れる。
２．くるみは手で食べやすい大きさに割って器に入れる。
３．メープルシロップをかけて、スプーンで食べる。
（スプーンを使うのは、メープルシロップをすくうのと、くるみを食べるためです。）