簡単＆ヘルシー☆スイーツレシピ

★★★絶品です！


バナナが十分熟してから食べましょう。（皮が黒くなってくる頃）
甘みが増して、この世のものとは思えないほど美味しい。
また、熟したバナナは発酵するのか、お酒っぽくなる感じもする。
ピーカンナッツの代わりに、くるみでもＯＫ！！

※バナナは、熱帯地方の食べ物ゆえ、体を冷すそうです。
冬はあまり食べないほうがいいようではありますが、このおいしさには
かなわない！　値段も安いですし・・・

【材料】
・バナナ
・ピーカンナッツ
・メープルシロップ

【作り方】
１．バナナを輪切りにして、ピーカンナッツを散らし、メープルシロップをかけて、フォークで頂きます。

バナナにメープルシロップをかけてみた。これも美味しかった。
ただ、バナナは体を冷やす果物なので、余り食べない方がいいとのこと。
残念です。

★★★絶品です！

バナナとくるみに、メープルシロップをかけただけですが、これがとってもおいしい！自然の恵みたっぷりで、超幸せになれますよ！

ちなみに、密封容器に入れて半日位経ってから食べると、バナナが発酵したからか、ちょっとお酒のような大人の味になっていて、これまた美味でした。

また、バナナは、周りが黒くなって、「ちょっと大丈夫かな？」と思うくらい熟したものの方が、甘みが増しておいしいです。熟していなければ、電子レンジで皮ごと加熱すると、一挙に熟すようですよ。オーブントースターで、皮ごと焼いてもいいみたいです。



【材料】
・バナナ（熟したもの　１本）
・くるみ（２~３個）
・メープルシロップ（適宜）


【作り方】
１．バナナは皮をむいて、輪切りにする。
２．くるみは粗く砕く。
３．メープルシロップを好きなだけかけ、スプーンですくいながら頂きます！

先ほどの続き・・・
「病気にならない生き方」では、食べ物はなるべく、「新鮮なものを生で食べるとよい」と言っています。（バナナは熟しててもＯＫ）ここ最近、バナナをソテーにしたり、いろいろ加工してきましたが、なるべく加工しないで食べてみようと思いました。

おいしい！でもちょっとのどが渇くので、ミルクティー等と一緒に・・・
バナナは余り水分がないため、ヨーグルト等と組み合わせた方が食べやすいかも知れません。


【作り方】
・バナナをスライスして、シナモンとはちみつをかけて、頂きます。

久々にバナナを食べてみた。
バナナは南国のフルーツなので、冬に食べると体を冷やしてよくないという話もあるが、やはり美味しかった！

今読んでいる「病気にならない生き方」（著・新谷弘実）という本（売れてるらしい）で、果物が人間の体にとてもいいと書いてあります。

果物は、“食後のデザート”というイメージがありますが、本当は食前おなかがすいているときに食べる方がいいそうです。朝食の３０分前等ベストとのこと。朝のフルーツは「金」とも言われてますしね。

【作り方】
バナナをスライスしたものに、くるみとメープルシロップをかけて、いただきます。（バナナ自体が甘いので、メープルシロップはかけすぎないように注意）